3 lata

z wlasnego doswiadczenia wiem ze oyama karate jest dobre na poczatek(2,3 lata) bo cwiczy sie baaardzo duzo techniki.pozniej lepiej zapisac sie na cos bardziej wytrzymalosciowego.no ale nie ma reguly...to zalezy jaki trener.jeden uczy wiecej techniki i kata a drugi moze nastawic sie na walke.ale poziom karatekow nie jest najlepszy.bylem na [...]

3 lata temu też wylądowałam tu po Gacy.Brak mięsni ,zmęczenie ,wypadające włosy oraz tycie z powietrza to były objawy około 10 miesięcy diety i po diecie.W kalkulatorach dieta ta ma od 800 kal do 1200 max. Po zdjeciach widać że mam bardzo dużo tłuszczu . Mam nadzieję że zdecydujesz się an bardziej zdrowy sposób życia i na redukcje niz głodówka [...]

Trenuje już 3 lata cf i nie nabawiłem się większej kontuzji , oczywiście pojawiają się czasami bóle związane z przeciążeniem czy uszkodzeniem struktury mięśnia ale niegdy nie wykluczyło mnie to na dłuższy czas z regularnych treningów .

jak na 3 lata to jest srednio zastanow sie jak bys te 3 lata spedzil na treningu suplach i diecie to wygladal bys hmmm troszke inaczej ale lap soga na zachete (i to 1 )

1. WIEK: 27 2. WAGA: 78 kg 3. WZROST: 187cm 4. WYMIARY: -biceps: 37cm -klatka: 113cm -udo: 53cm -talia: 92cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata z przerwami. 6. DIETA: Aktualnie nie mam diety. 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 20 deci 8. TRENING: 4 - 5 dni w tygodniu 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: [...]

[...] że jest kolosalny postęp. A będzie tylko lepiej. któż z nas się nie uczy ;-) ja po prostu nie wierzę w świat fitness na zasadzie dziewczyna wiosłująca hantlem 12kg przez 3 lata :-) Czy to kobieta czy mężczyzna na początku drogi ten progres siłowy zawsze powinien być najszybciej - szybciej od samej sylwetki jako takiej, bo to jest absolutna [...]

[...] nie pozwoliły poszaleć z ciężarem, ale i dobrze bo to dopiero 3 trening, więc nie ma co przeginać. Poręcze lekko, wyciskania samego w sobie nie robiłem pewnie z 3 lata, ale nie chciałem ryzykować Push Press po martwym, więc padło na sztangielki siedząc. Reszta treningu lajtowo. 1. Martwy ciąg 5x 10 2. Pompki na poręczach 3x10 3. [...]

No już ponad 3 lata ale teraz mam off już jakiś miesiąc %-)

a bo teraz macie inny system że w 1 klasie podstawa tylko :D dziwne to trochę, ja 3 lata na rozszerzeniu matma i fiza ..

W szkole gastronomicznej byłem z pół roku heh, ale pracowałem w Londynie 3 lata we francuskiej restauracji, no i w Polsce troche liznąłem smaku :)

a na forum 3 lata %-) Zmieniony przez - Hekade w dniu 2013-11-01 17:39:12

Ja trochę boksu się uczyłem - ale to lekcje od kolegi z sekcji - także można to uznać za samouka. A kiedyś zapasy jakieś 2/3 lata- ale to jak jeszcze młody byłem - w każdym razie ten sport głównie rzutował na moją formę dziś. Przez to nie jestem jakieś drewno i każdy sport ogarniam ;p Teraz oby tylko noga dała rade to będę kopał i łamał hahahah . [...]

ja dodam od siebie tyle ze nie ma zdrowych diet w zasadzie nic nie jest zdrowe, MI probojesz miec jakas turbo zdrowa diete a nie widzisz jak otaczajacy swiat jest destrukcyjny, poza tym te badania to mozna o kant dupy roztluc, dzisaj jest cos zdrowe za 3 lata bedzie powodowalo raka i tak w kolko

Tera będa projektować cały rok budowa ruszy w 2009 . Wszystko na styk . Wszystko na pograniczu niepowodzenia . W 3 lata da się zbudować stadion . Portugalczycy budowali stadiony w 2 lata . No ale to Polska więc różnie to może być , chyba do końca nie bedziemy pewni czy zdąrzymy na czas . Taki kraj

cwicze juz w koncu 3 lata i znam ćwiczenia,wiem że gotowcow nie uzywam bo nie czulem czesto nalezytego zmeczenia miesni nawet po takim treningu(na jednego lepiej dziala na drugiego gorzej) dzieki doswiadczeniu,zaczynam sam wiedziec co potrzebuje moj organizm.Na odzywianiu mysle że też się troche znam bo mam diete g**** wiesz, skoro ćwiczysz 3 lata [...]

wiek: 20 lat waga: 76kg wzrost: 181cm staz: 3 lata dieta: jest cel: masa wyspany?: niewyspany Plan treningowy: pon. trening A + aeroby 20min po treningu wt. HIIT sr. trening B + aeroby 20min po treningu czw. HIIT pt. trening A sob.wolne niedz.wolne w nastepnym tygodniu 2x trening B a 1x trening A tak na przemian Trening A: Klatka 1.Wyciskanie [...]

Mike: wiek: 20 lat waga: 76kg wzrost: 181cm staz: 3 lata dieta: jest cel: masa wyspany?: niewyspany to niech zacznie suplementacje 3 kapsulkami ZMA przed snem.. no i trening nie moze byc zbyt forsowny dla systemu nerwowego... Plan treningowy: pon. trening A + aeroby 20min po treningu MASZ HIIT A ROBISZ MASE, WIEC WYWAL AEROBY POTRENINGOWE!!! [...]

Ja was wkurvię 3 egzaminy + jedno zaliczenie w tej sesji miałem. W tym jeden z egzaminów tak przerażający, że niektórzy się z nim męczą po 2-3 lata Uczyłem się na niego pół godziny w kiblu + niecałą godzinkę - i zaliczone w pierwszym podejściu :P Podobnie jak 2 pozostałe, nakład pracy podobny. Jeno zaliczenie nie poszło w pierwszym terminie, [...]

[...] trza było od razu napisać celująco Skromny jestes.Wyobraż Sobie ze niektórzy mieli lepsze efekty z niższym stażem niz ty po 4 miechach.Chłopie to są początki i nie ma sie czym chwalić,bo na początku zawsze jest łatwo...nie sztuką złapac pare kilo w 4 miechy i sie chwalić,sztuką jest uzyskać dobrą sylwetke w 3 lata i zachować skromnośc

Masz staz treningowy nieprzerwany 3 lata i takim treningiem chcesz jechac/jedziesz? A jakie treningi robiles przez te 3 lata?W sensie jaki byl twoj osotni trening np.?